ムリナク | ゆるーく豊かに暮らすWebマガジン

「ムリなく、ゆるーく豊かに」をテーマに愛用するコスパ最強アイテムや生活お役立ち情報を発信してます

ムリナク | ゆるーく豊かに暮らすWebマガジン

当ブログではアフィリエイト広告を利用しています

体調万全で生きていき隊

体調面に問題があると医療費もかかるし幸福度も下がるから良くない。。。とわかっちゃいるけど欲に負けて暴飲暴食したり夜更かししちゃうんだよな~ 今年こそ体調万全で生きていき隊!

【死ぬかと思った出来事】トイレ中に意識遠のく感覚(脳内の違和感)が波のように押し寄せてしまいには大気絶した話【血管迷走神経失神】

どうもムリナクです。 30代前半の頃にガチで死ぬかと思った出来事。 ある日、 朝から庭仕事やおうちのメンテナンスを6時間以上がんばって、 夕方に焼きそばとストロング9%チューハイをたっぷり頂いてから2-3時間泥酔。 そんで夜目が覚めてトイレへ。 この…

【宮崎県展示少ない】日本ベッド(星野リゾートや宮内庁御用達 | 知る人ぞ知る最強マットレス)の寝心地を確かめてきたぞ!安定感抜群で良さげだったぞ!

どうもムリナクです。 母が20年以上愛用してるフランスベッドがもーそろそろ買い替え時かな、という状態でして。 たまに家具屋さん行って色々見てたのですがなかなかしっくりくるものがなく。。。 ネットで情報集めてみると、 宮崎県の家具屋さんホームセン…

【体調改善したい】わりといつも早めに就寝しているつもりのワイがスマートウォッチで睡眠時間を記録してみたらフツーに寝不足やんけ

どうもムリナクです。 2024年もなんだかんだ2ヶ月終わって今日から3月です。 おじさんみたいなこといいますけど今年もあっちゅーまですわ。 夏までに痩せたくて2月から本格的にウォーキング開始してるんですけど今のところ特に変化なし。。。お菓子食べてる…

【ドリンクバー付きモーニング】ジョイフル「幕の内定食」で健康的な朝メシをいただく日曜日。無料Wi-Fiの品質も良好!!

どうもムリナクです。 2024年2月18日(日)、 自炊めんどくさい&白米朝食が食べたい のわがままフルコンボが発動したので近くのジョイフルへGO。 幕の内定食をいただきます。 見たらわかる美味いやつやん(๑´ڡ`๑) 目玉焼きベーコンソーセージうまー。 サバ塩…

【球神祭2024年1〜2月開催回終了】リアタイスランプ(調子悪い)の正体は睡眠不足が大きいかもしれない。

どうもムリナクです。 2024年1月26日〜2月2日にかけて開催された球神祭が無事に終了! 参加された皆さん1週間お疲れさまでしたー! これまで 勝ち星やアイテム獲得の効率を優先し、 大会は累計回収したらさっさと撤退していたボクですが、 今回はリアタイ修…

【ダイエット記録方法】Zepp Lifeアプリでウォーキングマシン歩行の記録が取れない(「距離が短すぎるため、記録は保存されません」と表示されてしまう…)

どうもムリナクです。 2024年2月1日(木)、 今月はマイナス5キロ目標に鬼ダイエットする(つもり)。 というわけで コルセン仕事終了後、 大雨だったので倉庫からウォーキングマシン(アルインコAFW5014)を出してトレーニング開始! Amazon.co.jp:アルイン…

【2024歩き始め】今年こそ絶対マジでガチで必ずバッチリ痩せてダイエット成功する

どうもムリナクです。 2024年1月5日(金)、 年末年始お休みしてたウォーキングを再開。 約3キロゆっくりめに歩きました。 疲れたけど外の空気を吸って気分が良いです(^^) 昨年はコルセンのストレスやら何やらで食欲が爆発して痩せられず… 今年こそ絶対マジ…

【出勤しただけで100点満点】コルセンクレーム処理班ワイの2024初出勤は早番(眠すぎ)。仕事はムリなくぼちぼち、勤務後はガッツリ1時間爆睡!

どうもムリナクです。 2024年1月4日、 今年のコールセンタークレーム処理業務初出勤が無事に終了。 昨晩は休みたい病が炸裂してましたが、流石に初日からズル休みもアレなので早起きしました。 クレーマーさん達は年始から元気いっぱいでした(^_^;)ツカレター 今…

【当日予約いけた!】インフルエンザ予防接種2023無事終了。病院によって混雑状況ぜんぜん違った。

どうもムリナクです。 2023年11月9日(木)、 今年もインフルエンザ予防接種を打ってきました。 最近ニュースで 「インフルエンザがめっちゃ流行ってる」 「検査キットが不足している」 と報じられてるのを見たので早めに予約せな~と病院へ連絡。 最初に例…

【痛かゆい】8月夏の庭仕事後にやけどのような虫刺されミミズ腫れ/水ぶくれ(線状皮膚炎)ができた(泣)

どうもムリナクです。 8月下旬、 庭木の剪定や紫陽花の刈込みなどを行ったのですが 翌日朝、左手首付近に謎のミミズ腫れ/水ぶくれができてました(泣) めっちゃ痛かゆい。 庭仕事当日夜に引っ掻き傷程度の赤い線はあったのですが、まさか1日でこんなに腫れ…

【2023年】コロナもインフルも陰性!発熱ないのにツラい症状(喉の痛み、頭痛、咳など)が長く続く謎の夏風邪がしんどすぎる

どうもムリナクです。 さっそくですが 今年の夏風邪ヤバすぎ。 病院行ってコロナインフル両方陰性だったんで診断としては「夏風邪」なんですが、 明らかにいつもの風邪とは違ってしんどすぎる。 発熱こそ無いものの、インフルやコロナを疑うレベルの症状が続…

【2023年6月発売】セブンイレブン「デリラップ根菜チキン深煎り胡麻だれ」ヘルシーだけど甘辛和風ソースがガツンと美味い!

どうもムリナクです。 夏風邪本格ダウン生活4日目の朝ごはん、 セブンイレブンで見つけた野菜たっぷりのトルティーヤ「デリラップ根菜チキン深煎り胡麻だれ」(2023/06発売)を買ってみました。 中身は野菜たっぷりヘルシーですが、手に取るとズッシリと重み…

【健康志向だけど味が良い】「日清カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 」謎肉もエビも麺もフツーにウマい

どうもムリナクです。 夏風邪が本格的にツラくなって3日目。 体調悪いのにカップ麺食べたくなって、 でも罪悪感は減らしたくて、 少しでも健康的そうな「日清カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質」をチョイス。 「おいしさそのままで高たんぱく&低糖質」と…

【2023】5類移行後にコロナ&インフル検査。費用や検査の流れを体験レポート

どうもムリナクです。 ちょっと前から続いてる夏風邪の症状(ノド痛、頭痛、鼻水、倦怠感、微熱等)がだんだんひどくなってきて 「まさかコロナとかインフルじゃないよな」 と心配になり病院へ検査に行ってきました。 というわけで以下、 5類移行後コロナと…

【コールセンター】仕事休むほどでもない中途半端な夏風邪が一番タチわるいよね。クレーマー対応中ずっとノドうっすら痛い…

どうもムリナクです。 コロナの混乱が終わりつつある2023年夏、 今年は夏風邪(ヘルパンギーナ等)が流行ってるみたい。 で、 ボクも7月入ってガッツリ夏風邪症状出てきました(^_^;) 体調の異変は6月から感じてたんですがそのときは 「夏バテみたいな感じかな…

【コールセンター日記】会社のストレステスト受けて結果めっちゃ悪くても「産業医の面談不要」判定だった件

どうもムリナクです。 本日もコールセンター業務終了。 激務な日々が続いてますが2ヶ月ほど無欠勤でがんばっております。 先日、 会社でストレスチェックテストが実施されまして。 数十問のアンケートに回答し、1週間後に結果が到着。 昨年まではストレス度6…

【舌みがき/口臭ケア】NONIO(ノニオ) の舌ブラシと舌専用クリーニングジェルが安くて有能でした

どうもムリナクです。 今回は 最近使い始めて「買って良かった」と満足できた舌ケアグッズ NONIO(ノニオ) の舌ブラシと舌専用クリーニングジェル を紹介します。 正直いままでは 「舌みがきなんて歯ブラシと歯磨き粉使えばいいじゃん」派 だったんですが、 …

【AGA薄毛ハゲのお薬】個人輸入8回目。注文日から2週間で台湾から無事に届いたよ!

どうもムリナクです。 昨年7月から始めたAGA(薄毛/おハゲ)治療。 あっという間に約1年経過。 今のところ順調に維持改善できてます。 2023年5月30日、 8回目の発注を済ませていたのですが、 2週間後の6月12日に無事届きました! 発送連絡から配送業者HP反映…

【備忘録メモ/宮崎県在住】花粉症2023注射と薬にかかった費用と症状の強さや期間

どうもムリナクです。 2023年2月12日(日)、ついに今年も花粉症の症状が出始めました。 この記事では個人的な振り返り用メモとして ・2023年に花粉症の注射や薬に掛かった費用(自己負担額) ・症状の強さや期間 の記録を残していきます。 花粉症で病院受診…

人生最後のダイエット1週目。ウォーキングを始めて一瞬80→70キロ台なりました。

どうもムリナクです。 3/1に81キロからスタートした人生最後のダイエット、あっという間に1週間が経過しました。 肝心の体重ですが特に変化なしです。 しかし上の画像の通り、一瞬だけギリ70キロ台に片足つっこみました。 まぐれでも良い数字が出ると嬉しい…

【人生最後のダイエット開始】体重80キロ超。さすがにデブすぎる。リバウンドしない方法で痩せねば。

どうもムリナクです。 ここ最近疲れやすいし体調も良くない、 と思って体重計乗ったら81キロなってた。 12月は74キロだったので7キロ増。 これはヤバい。。。 振り返るとこれまで何度も極端な食事制限とハードめの運動で短期的に痩せてはリバウンドするを繰…

【反省】1ヶ月以上続いた謎の腹痛は食後に飲まなきゃいけない薬をテキトーに服用してたせいかも。

どうもムリナクです。 2ヶ月前くらいからちょくちょくお腹が痛くなることがありまして。 「また結石が出来ちゃったかな」と心配して病院行っても異常なし。 食べ過ぎてないのに痛くなる日もあれば、暴飲暴食しても全然痛くない日もある。 結局ストレスが原因…

胆管結石手術から約1年後に右腹部に鈍痛が発生。「再発か!?」と焦ったけど血液とCT検査が異常なしでひと安心。

どうもムリナクです。 胆管結石手術を受けてから約1年後、またここ1~2週間右腹部にイヤ~な鈍痛が(;'∀') まさか再発か?と不安になり朝から病院行ってきました。 状況を病院受付でお伝えし、念のためにCT検査も行うことに。 血圧はかって、先生と少しお話し…

【体験談】新型コロナ感染(PCR検査陽性)~療養期間最終日までの症状レポ。のどの痛みヤバすぎた。

どうもムリナクです。 2022年8月、新型コロナウイルス感染してしまいました。 療養開始して1週間はなかなか良くならず先が見えないときもありましたが、療養期間が終わりに近づきようやく治ってきました。 以下、感染~療養期間中の症状等について体験レポし…

人間ドッグで眼圧が21mmHgで要精密検査だったので眼科行ってきた!検査内容や受診費用は?

どうもムリナク(@murinakublog)です。 さっそくですが先日、人間ドックの結果が届きまして。 脂質やら肝機能やら色々と改善しなければいけない数字があるわけですが、 個人的に初めて眼圧の数値が異常値(21mmHg)をたたき出してしまい、 「要精密検査」と…

「夜中にみぞおち周辺(特に右側)と背中が痛い」病院行ったら胆管結石だった!入院直前の血液検査とCT検査の結果を公開します

どうもムリナク(@murinakublog)です。 2021年10月下旬、 記事タイトルのとおり 夜中の腹部や背中の痛みが気になって病院で検査を行い胆管結石が発覚、治療のために入院してきました。 入院なんて小学校のときに骨折した以来だったんで「入院ですね」と先生…